国分FC朝練
朝練は 火曜日~金曜日 6:00~7:00まで
前日の21:00以降 雨なら
翌日中止 祝日と祝日の次の日は お休みです
国分小学校付近 車の交通量が多いので 行き帰りは くれぐれも注意してください!!
夏休みの注意
朝練終わってから 必ず一度 家に帰ってから あそびに行きましょう
もちろん 夏休みの宿題やってからね!!!
8月予定表
1日(
日)
4年生 試合 五條FC招待試合
5年生 試合 久宝寺JSC・広陵FCトレーニングマッチ 石川河川敷
6年生 試合 桔梗が丘カップ
7日(
土)~9日(月)
4・5・6年生
国分FC夏合宿
幼・1・2・3年生 練習休み
14日(
土)~15日(
日)
お盆休み
21日(
土)
幼・1・2・3年生 練習 国分小学校 13:00~
4・5年生 練習 国分小学校 13:00~
6年生 試合 ひまわりカップ
22日(
日)
2・3年生 試合 旭ヶ丘JSC・小山田SC 交流試合 石川河川敷
5年生 試合 八尾東トゥモローズ招待試合
6年生 試合 ひまわりカップ
27日(金)
6年生 試合 大阪CITYカップ
28日(
土)
2・3年生 TSK泉が丘招待試合
4年生 練習 国分小学校 13:00~
6年生 試合 大阪CITYカップ
試合 藤井寺市長杯
29日(
日)
2・5年生 試合 交流試合 石川河川敷
6年生 試合 藤井寺市長杯
9月4日(
土)~5日(
日)
6年生
淡路島遠征
お知らせ
☆夏場は飲み物を多めに持って来て下さい。 ぼうし(キャップ)も必ず!!
☆ベストなプレーをする為に 演習・試合の前日はできるだけ早く寝させてください!!
☆5年生・6年生は、1年間を通じ土・日・祭(祝)試合が入ります
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暑熱対策
■熱中症の症状
1.熱失神
めまい・呼吸の増加・脈拍が速くまたは遅くなる・血圧低下・失神
2.熱疲労
脱力感・倦怠感・めまい・吐き気・頭痛
3.熱けいれん
上肢・下肢の筋肉の痛みを伴った痙攣
4.熱射病
異常な体温の上昇
意識障害→応答が鈍い 言語がおかしい 意識がない
死亡する場合もあります
■水分補給(子供向けの対策です)
☆水分補給の具体的な方法として 1度に大量に補給すると血液の濃度が落ち
運動能力が低下してしまうので、運動開始前に250ml~500mlの水分をとり
運動中は15分~20分毎に約180mlの水分を補給するのが良いでしょう。
☆水分だけでなく発汗とともに失われたミネラルやエネルギー源を補給するために
スポーツドリンクやオレンジジュースをとるのもいいでしょう。
さらに4℃~5℃の冷えた水分をとった方が体内吸収もよく
体温の上昇を防ぐことができます。
対策
1.運動をすぐに中止して涼しい場所で休ませる
2.水分を補給する
3.頭部を低くし手足の末梢から中枢にかけてマッサージする
4.冷水で身体を冷やし周囲をあおぐ
5.体温上昇が著明になり意識障害がでたら速やかに医療機関へ受診させる
楽しくサッカーをする為に体調管理 気をつけてください
練習・試合前日の睡眠はしっかりとってください
当日の朝食は必ず食べる!